先明确导出范围：卡片数据在卡片数据页导出，学习目标与自测记录在学习目标页单独导出；两种备份格式不能互换。
记忆方法指南
备份不等于可恢复：在独立环境做一次恢复演练
说明卡片与学习目标的备份范围、JSON 与 CSV 的区别，以及在不覆盖原数据的前提下检查恢复结果的方法。
知忆学堂产品编辑 · 更新于 · 原创操作示例，不构成学习效果保证
只有能在独立环境恢复并核对内容，备份才算经过检验。
完整 JSON 用于恢复结构与状态，可读 CSV 主要便于查看或迁移，不应默认包含全部复习历史。
使用独立浏览器配置或测试账户演练。不要在唯一的工作数据上直接试恢复，也不要把私人备份上传公开仓库。
恢复后检查条数、来源、调度日期与一条历史记录。对比不一致时保留原备份，不继续覆盖。
一个完整示例
- 原始资料
- 本机有一个学习目标、三个单元和若干次自测。
- 需要避免
- 下载一个文件后就删除浏览器数据。
- 改进后的问题或做法
- 在独立环境恢复，再核对目标、单元与作答记录。
- 参考答案
- 先保留原数据和原备份，确认恢复结果一致后再决定是否迁移。
- 自己试一次
- 给备份文件加上日期，在安全位置保存；记录这次演练的条数与结果。
把方法变成一次真实复习
从一个你希望下次答出来的问题开始，创建后先自己回忆，再按实际情况评分。
了解可导出的卡片