备份不等于可恢复：在独立环境做一次恢复演练

从“备份与数据”导出统一完整学习JSON，核对资料、自测题、作答、个人原题、卡片调度和每日计划的范围；云端历史不可读时必须记录不完整状态。

完整 JSON 用于恢复结构与状态，可读 CSV 主要便于查看或迁移，不应默认包含全部复习历史。

使用独立浏览器配置或测试账户演练。不要在唯一的工作数据上直接试恢复，也不要把私人备份上传公开仓库。

恢复后检查条数、来源、调度日期与一条历史记录。对比不一致时保留原备份，不继续覆盖。